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首页>美体>运动健身>
  1. 2010-03-30 16:08:55

    减肥跳绳的最佳时间是什么时候?

    跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂,运动减肥见效不快,但非常科学,会燃烧大量脂肪,而且不会反弹。 标签
  2. 2010-03-25 14:59:13

    3动作不节食也可轻松去肚腩

    [导读]有小肚腩是不是你一直的一块心病呢?想瘦下来,又怕需要大量强度大的运动吧?不用怕,下面就教给你最简单的运动方法,让小肚腩不知不觉消失哦。赶快来试试吧! 标签
  3. 2010-03-25 11:54:16

    神奇瘦身 深呼吸骨盆减肥操

    [导读]每天只需2分钟,神奇的瘦身效果睡手可得,坚持一周,就能减重2-3公斤,持之以恒既能练就曼妙身姿,还能提高身体机能。 标签
  4. 2010-03-23 16:22:57

    成功瘦腿 4种最热门的瘦腿运动

    导读:如果你每天坐在电脑前超过8小时,如果你的下身特别是大腿越来越肥胖,如果你想在夏天来到之前成功瘦腿,那么不妨去办张健身 卡哦。下面我们为你介绍4种瘦腿效果最好的运动项目。 标签
  5. 2010-03-20 14:19:57

    瑜伽纠正身姿 快速瘦出平坦小腹

    导读:在早起后、临睡前,或是看电视的时候,选取一两个喜欢的动作,多做几遍,慢慢地你就会发现平坦腹部带给你的惊喜。   错误姿势导致骨盆扭曲 内脏下垂 标签
  6. 2010-03-20 10:14:26

    七个小动作让你提臀又瘦腿

    [导读]下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线,展现女性性感的一面,你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的减肥操,让你减掉肚腩,拥有翘臀和美腿。 标签
  7. 2010-03-19 10:40:55

    强力瘦身操 告别隐藏赘肉

    [导读]经过了漫长冬季,你看看身上是不是又出了一些赘肉?想用最快的办法,既经济又无痛苦的甩掉它们吗?不妨试试以下这套韩国强力消脂瘦身操,只需三周,就能轻松与赘肉Say goodbye! 标签
  8. 2010-03-17 15:23:11

    五式“清凉”瑜伽 让身体轻盈度夏

     今天的海是什么颜色?一片湛蓝,没有忧郁。今天的海是什么声音?微风过处,舒缓动人。这一刻,将身体轻轻展开,在一呼一吸间,体会心灵与身体的对话,在炎热的季节感受由内而外的清 标签
  9. 2010-03-16 14:32:08

    开心玩球 轻松减掉腰腹赘肉

    [导读]将瑜伽和健身球混搭一下,健身一下子就变得有趣多了,更容易长期坚持,简简单单的几个动作,也能练就好身材。 标签
  10. 2010-03-15 14:14:55

    最有效果的瑜伽瘦腿动作

    瑜伽瘦腿动作吸气时拉长头顶到骨盆底的距离,吐气同时膝盖往前推,使大腿抬高一点点,保持两脚平行、腹部收紧。 标签
  11. 2010-03-09 14:55:29

    越睡越瘦 做好睡前2个小动作

    无论你是全身肥胖还是局部塑身的朋友,这两款都很适合睡前躺在床时做,把它拿来当睡前操,让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担! 标签
  12. 2010-03-06 13:53:48

    踏板操为何让女性如此着迷?

    “踏板操”作为一种钱柜777健身形式越来越受到更多的锦州女性的欢迎。一只小小的“踏板”,一支强劲的乐曲,整个运动就在这样的过程中完成的。 标签
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