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游泳要注意什么 游泳要带什么东西

来源:钱柜7772018-05-24 16:46:02编辑:白洁
【导读】:游泳是夏天很常见的运动,游泳的好处多多,可以减肥还有助于强身健体,那么游泳要注意什么呢?游泳要带什么东西?下面和钱柜777小编一起来了解下吧!

游泳要注意什么

游泳要注意以下事项:不要孤身一人游泳,饭前饭后不宜游泳,携带好游泳圈,游泳时间不宜太长等。 1、不要孤身一人游泳 不要孤身一人去游泳,尤其是小孩子要在成人的监护下才能下水。有别人在,万一发生溺水事故的话,也有照应。 2、饭前饭后不宜游泳 饭前游泳,会感到体力不支,容易虚脱。饭后,肚子吃饱了游泳,容易造成呕吐,反正饭前饭后游泳都会造成身体不适,所以最好在饭后2小时之后再去游泳。 3、携带好游泳圈 对于水域比较深的场所,或者游泳技术不是很好的朋友,请千万记得带上游泳圈类辅助工具。游累了,可以借助它们休息下,万一有危险的话,还有救命工具! 4、游泳时间不宜太长 在水里浸泡时间过久后,会感觉很不舒服,所以,游泳的时间不宜过久,确保在2个小时以内。 游泳要注意什么 游泳要带什么东西 5、月经期不要游泳 对于女性来说,经期身体抵抗力差,游泳的话,会使得细菌进入到体内,产生感染。所以女性朋友经期不宜游泳。 6、不在陌生水域游泳 陌生的水域,像野外的水库、湖泊和不熟悉的河流。陌生的水域,你搞不清楚水的深度、水下石头分布状态、还有野草等等,大意下水会加大溺水事故发生的概率。 7、患有疾病者不要游泳 患有疾病者不宜游泳,像心脏病高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。对自己也对别人负责! 8、注意卫生 游泳的时候,还要注意水的卫生,不在不清洁的河流、湖泊、游泳馆里游泳,减少传染病和各种疾病感染的可能。同时游泳后,要洗澡清洁一下! 游泳要注意什么 游泳要带什么东西

游泳要带什么东西

1.泳衣泳裤(是肯定要带的 ); 2.泳镜(最好带 泳池的水毕竟不干净 还有漂白粉等等 容易得结膜炎); 3.泳帽(这个也必须带 现在不带泳帽是不让游泳的 怕掉头发 他们不好清理游泳池); 4.报纸/塑料袋(报纸好铺在衣物箱里 换下来的衣服 物品不要直接挨箱子 或者放在塑料袋里); 5.毛巾,香皂(上来之后一定要冲个澡 洗洗泳衣 漂白粉伤皮肤 而且也很损伤泳衣); 游泳要注意什么 游泳要带什么东西 6.洗发水,漱具(女生不喜欢用香皂洗头,漱具是因为如果想游泳后吃东西的话 一定要刷牙 如果嫌麻烦 就用清水漱漱口吧); 7.水(运动之后必然是要喝水的,也可以待两块饼干,我游泳以后就总是很饿); 8.泳圈/打水板/水球等(不会游泳和学习游泳的同志需要带泳圈和打水板 喜欢水下嬉戏的 可以带水球); 9.鼻夹/耳塞/潜水用具(我跟人很不提倡带这些 鼻夹 鼻子会非常不舒服 耳塞 耳塞如果塞不好反而更加容易进水 潜水的东西 基本不用带 泳池是禁止跳水 潜水的) 。

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