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明星断食减肥成功案例 果蔬轻断食减肥法食谱

来源:钱柜7772018-03-02 14:19:58编辑:陈雪琴
【导读】:断食减肥法可以说是减肥最快的方法之一,很多明星都会选择这种方法减肥,下面一起来看看明星断食减肥成功案例,果蔬轻断食减肥法食谱。

明星断食减肥成功案例

对于明星来说身材的管理是非常严格的,明星的减肥方法,很多人都会选择断食减肥法,下面一起来看看明星断食减肥成功案例! 杨紫 明星断食减肥成功案例 果蔬轻断食减肥法食谱 明星减肥法,看杨紫的微博,感觉她的日常就是减肥减肥减肥,搜索她的微博,发现关于减肥的有56条。曾经杨紫为了上镜更好看,还立下过军令状说要瘦,尝试过各种各样的减肥方法,比如自残式的断食法、一天只吃一餐、运动等,好在瘦下来了。 马思纯 明星断食减肥成功案例 果蔬轻断食减肥法食谱 马思纯在出道初期有点壮,为了争取到《左耳》黎吧啦的角色,她开始拼命减肥,她的朋友说马思纯减肥的时候什么都不吃,每天不碰主食,只吃一些水煮菜,而且还要加强训练跑6公里,最后狂甩30斤。 颖儿 明星断食减肥成功案例 果蔬轻断食减肥法食谱 颖儿的减肥之路可谓是一部血泪史,在《千山暮雪》里占满屏幕的颖儿,痛下决心减肥,用了很多偏激的方式,比如不吃饭、一个月只吃柚子、喝大果粒、吃减肥药、一天只吃一粒老干妈等等。后来颖儿意识到这样的减肥方式不钱柜777后,就开始调整到吃饭三分饱加上甩手臂运动,并坚持了下来,才有了今天瘦美人颖儿。 推荐阅读:如何七天断食 鲁豫 现在的鲁豫很瘦很美,但你知道她减肥之前是什么样子吗?完全看不出来是两个人! 明星断食减肥成功案例 果蔬轻断食减肥法食谱 那么鲁豫是怎么瘦下来的呢,鲁豫原话是这么说的:“我就是不吃主食,米饭最多也就十几粒,可蔬菜水果、鸡、鸭、鱼、肉我可一样都不耽误。要想减肥的朋友,就按照我的方法试,保证百试百灵。而且我每天早上刷完牙之后,要先喝一杯不加糖的咖啡,否则这一天什么也吃不下。” 蔡依林 明星断食减肥成功案例 果蔬轻断食减肥法食谱 天后蔡依林更是曾经实行「半断食减肥」,完全不碰油脂与淀粉,加上任何食物都要过水,饿的时候只能吃苹果。虽然让本来就已经三逼八的她,体重又往下掉到35公斤,但皮肤完全没有光泽,月经整整一年都没有来,瘦的不美也不钱柜777。 许玮甯 明星断食减肥成功案例 果蔬轻断食减肥法食谱 许玮甯曾访问时分享,她吃东西不忌口但过午不食、不吃炸物,下午三点之后不吃东西,但早餐一定会吃得丰盛营养,午餐也会吃饱。她的吃法就是「间歇性断食」,跟传统节食每餐都少吃的方式不一样,一天中只有一段时间进食,蔬菜、蛋白质肉类、淀粉等什么都可以吃,而且一定要吃饱,尽量避免甜食、油炸物及零食,当然蛋糕、麵包等精致淀粉也要避开。

果蔬轻断食减肥法食谱

明星断食减肥成功案例 果蔬轻断食减肥法食谱 柳丁汁 材料:柳丁1颗 做法: 将柳丁 洗净、去皮、籽后,用果汁机打成约5 0 c .c.即可。 瘦身功效:喝完小麦汁后,立即喝柳丁汁,能去除麦草汁的草腥味,及以防反胃。 明星断食减肥成功案例 果蔬轻断食减肥法食谱 玉米须汤 材料:老姜2片、老玉米须20g 作法:将老姜、玉米须及3碗水,用大火先煮滚后,小火续煮20分钟滤渣即可。 瘦身功效:可增加排尿量,有助于排毒 明星断食减肥成功案例 果蔬轻断食减肥法食谱 综合果菜汁 材料:胡萝卜1条、大芹菜2片、番茄1粒、柠檬1/2颗 作法:将所有材料洗净之后,用榨汁机打成汁即可饮用。 瘦身功效:可以净化血液。 中午 12:00 蔬菜汤 300c.c. 15:00 鱼腥草 50c.c. 16:30 高钾生菜汁 200c.c. 明星断食减肥成功案例 果蔬轻断食减肥法食谱 蔬菜汤 材料:胡萝卜1/2条、白萝卜1/4条、白萝卜叶1/4片、牛蒡1/2条、香菇1~2朵 做法:胡萝卜、白萝卜、牛蒡洗净,泡盐水3分钟后,再用水冲洗。将胡萝卜、白萝卜及牛蒡留皮切段,再倒入锅中,加入白萝卜叶、香菇,同热水用大火煮开,转小火续煮1小时后滤渣取汤即可。 功效:能增强抵抗力,抑制癌细胞成长。 明星断食减肥成功案例 果蔬轻断食减肥法食谱 鱼腥草茶 材料:鱼腥草4两、薄荷草1两 做法:将鱼腥草洗净后,同 冷水放入锅中泡约10分钟,再用大火煮滚后,改用小火续煮20分钟关火。再将薄荷草放入锅内后,立即关火焖5-10分钟滤渣取茶即可。 功效:可调整高低血素,排除体内毒素。 明星断食减肥成功案例 果蔬轻断食减肥法食谱 高钾生菜汁 材料:马铃薯2~3个 做法:马铃薯洗净后,用榨汁机打成汁即可。 功效:有效调节体内钾钠比例,可抗癌、强心。 晚上 18:30 蔬菜汤 300c.c. 20:00 高C果汁 200 c.c. 21:30 柳丁汁 50c.c. 高C果汁 明星断食减肥成功案例 果蔬轻断食减肥法食谱 材料:柳丁2 个、柠檬1 个、葡萄10~25粒 做法: 柳丁、柠檬泡盐水3分钟,再用冷开水冲洗后,将其中1个柳丁去皮,另1个柳丁不去皮;柠檬切半,一半削皮,另一半保留;葡萄去皮、籽。再将柳丁、柠檬切片及葡萄肉,一起放入榨汁机打成汁即可。 功效:能增强免疫力,促进细胞再生。

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