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每天拍打肚子可以减腹部吗 睡前拍拍肚一夜瘦5斤

来源:钱柜7772018-01-16 15:04:13编辑:陈雪琴
【导读】:每天拍打肚子可以减腹部,因为拍打肚子可以加快新成代谢,但是拍肚子的方法也要正确,才能起到更好的瘦身效果,一起来看看拍打肚子夜瘦5斤的方法!

每天拍打肚子可以减腹部吗

每天拍打肚子可以减腹部吗 睡前拍拍肚一夜瘦5斤 每天拍打肚子可以减腹部,因为拍打肚子可以促进血液循环,加快新成代谢,起到减肥的作用。 从中医角度讲,腹部有带脉,经常拍打有利于气血循环,可以使腹部经脉通畅。另外,从西医讲,腹部有很多静脉,形成网状结构,经常拍打使血液循环加快,加快了腹部的新陈代谢。所以,经常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢变瘦的。 不过,拍打腹部减肥的效果不是很明显的,至少需长期坚持一两个月,并配合运动。在减肥方面来说,建议还是通过锻炼身体和调节饮食来减少多余的脂肪是比较钱柜777且快速有效的。

拍打肚子一夜瘦5斤的方法

每天拍打肚子可以减腹部吗 睡前拍拍肚一夜瘦5斤 第一步:蜷手拍 手握半拳,用曲起来的半个手指背和手掌靠近手腕处去拍肚子:力度自己掌握。 注意,是“拍”,不是重击!拍到一定时间,感觉到肚子发热,里面有东西好像在跳动,此时可以继续用此手法,也可以看下一步。 第二步:手掌拍 慢慢加大力度,力度不够者出痧慢。还是要再强调,拍打不是重击,拍打有清脆声,重击是闷钝声。 错误观念1:认为越用力地拍打肚子,减肚子效果越好。 纠正用力拍肚子会对肠胃不好,小肠部分容易发生错乱,严重者甚至可能发生断裂,胃部等器官也会受其影响。所以拍打力度一般以自己感觉舒适为宜,力度从叫比较轻到适中都是可以的。 错误观念2:饭后不能马上拍肚子。 其实饭后如果采用比较轻柔的手法和力度拍肚子的话,一般是没有问题的,而且还有利于肠胃的蠕动,有助于促进消化和吸收,但用力拍是绝对不可取的。
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