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刘涛拍摄花絮照天鹅颈抢镜 网友大赞气质美翻

来源:钱柜7772017-12-26 14:10:44编辑:桃子酱
【导读】:刘涛天鹅颈是什么样的?刘涛天鹅颈怎么练?刘涛天鹅颈图片气质出众,近日刘涛拍摄花絮照片大秀天鹅颈,网友纷纷点赞,天鹅颈怎么练视频教程一起来学习一下吧!
刘涛天鹅颈是什么样的 刘涛天鹅颈怎么练视频教程

刘涛天鹅颈是什么样的

涛姐刘涛虽然已经是两个孩子的妈,但私下身材保养的依旧很好,近日刘涛晒出一组照片,天鹅颈抢镜,被网友大赞有气质。 刘涛天鹅颈是什么样的 刘涛天鹅颈怎么练视频教程
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今天刘涛发微博称“同事说自己的天鹅颈照片666,但自己完全没看出来怎么就6了?”于是就有网友帮涛姐解答了这个疑问,从刘涛的背影看就是一个“6”的数字嘛! 天鹅颈:指像天鹅一样拥有纤细修长的脖子。天鹅颈如天鹅的脖子纤细修长,光滑紧致的脖子是性感标志之一,穿衣服时候会好看很多,也是欧美女神必备标志。

天鹅颈怎么练视频教程

胸部大扩展 1、双手握住毛巾,吸气、挺胸,抬起下巴向斜上方牵引颈椎,同时双臂向斜后伸展,扩展胸腔,保持几秒钟。 抬起下巴向斜上方牵引颈椎 2、呼气,努力含胸低头,收回下巴贴近锁骨,伸展肩颈肌肉。保持几秒钟。重复5-8次。 努力含胸低头 Tips:动作要慢哦,总是伸展或收缩到极限,暗示自己有着漂亮的“天鹅”颈。 颈部给点力 用毛巾围住头,双手用力把毛巾角向前拉(与地面平行),颈部肌肉用力使头向后顶,保持片刻,重复5次左右。 双手用力把毛巾角向前拉 Tips:这是提升颈部肌肉力量的好办法,要勤加练习才有收获哦。 偏头小动作 左手叉腰,右手按住左侧太阳穴。呼气,右手轻拉头向右倾斜,同时左肩下压,保持片刻后换方向。可重复5-8次。 偏头小动作 Tips:用头尖牵引着颈椎向斜上方提拉,不要向地面压,否则结果会适得其反哦! 后颈小舒适 身体挺直,双手十指交叉放在颈后,用双手掌根适当用力按揉挤压颈后肌肉,10次就可以。 后颈小运动 Tips:这是放松肌肉,促进血液循环,防止后面的难度动作引起肌肉拉伤的好办法。 手握毛巾举起来 尽力抬高手臂至脑后,两手抓紧毛巾,让整个胸廓张开,这样坚持1分钟,你会感到后背的肌肉在夹紧,而放松下来后,又得到了松弛。重复5-8次。 手握毛巾举起来 Tips:如果你的毛巾越长,你需要的力气越小,相反,如果你的毛巾越短,你需要很费劲地做动作,让支持肩颈部的后背放松。 左右推推肩 挺直腰肢,双手胸前合十,呼气向左转头至最大幅度,同时双手用力推到右肩处,保持片刻。然后做反向动作,重复5-8次。 左右推推肩 Tips:转头时下巴要与地面平行,双手推动时身体不能扭转哦。 吸气抬头望 伸直双臂,手扶住椅子,两脚分开,胸口向地面压下,努力展开胸腔。吸气抬头往上看,呼气低头下巴贴近锁骨。重复5-8次。 Tips:不管是抬头还是低头时,都要提醒自己的脖颈像天鹅一样优雅修长,不能缩着哦。 刘涛天鹅颈是什么样的 刘涛天鹅颈怎么练视频教程

脖子前倾的原因

正常的颈椎本来是带一个向前凸的生理曲度的,然而由于坐姿、睡姿等不良姿势,颈椎的前凸会逐渐消失,甚至变直或向后凸,这是便可以怀疑为是患上颈椎病了。 看到颈椎病不要惊慌,只是怀疑,而不是确诊,因为造成“脖子向前伸”的原因有两种。一种为生理性的:人的脖子本来就有韧性,向前向后都可以,经常保持一种姿势,缺乏抬头、撑起脖子看远处的活动,造成了肌肉疲劳,所以脖子不自觉地向前伸并习惯了这个体位。如果发现了自己的这个问题,及时注意并纠正,是可以恢复到正常姿势的。 还有一种原因便是病理性的,也就是有颈椎病了,是颈椎正常的生理曲度有了改变。如果你有时会出现胸闷、头晕或是肢体麻木,甚至强迫自己竖直脖子都疼,那就赶紧去医院看医生吧。 此外,有的人会觉得自己的脖子短粗,显得很man,这很大的原因就是你的斜方肌太过发达造成的。习惯性耸肩、含胸、伸脖子,久而久之,斜方肌就更发达了,就像脖子粗了似的。比如阿娇陈妍希。我们来看看弱化了斜方肌之后的对比,很明显脖子变细变长了

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