1. 首页
  2. 钱柜777
  3. 搭配
  4. 单品
  5. 明星
  6. 街拍
  7. 秀场
  8. 奢华
  9. 美容
  10. 护肤
  11. 彩妆
  12. 评测
  13. 发型
  14. 美体
  15. 塑型
  16. 生活
  17. 娱乐
  18. 钱柜777
  19. 养生
  20. 亲子
  21. 钱柜777
  22. 相术
  23. 热点
  24. 图库
  25. 写真
  26. 剧照
  27. 百科
  28. 专题
钱柜777首页>美体>减肥方法>排毒按摩>掌握333泡澡减肥法 舒舒服服的就变瘦!

掌握333泡澡减肥法 舒舒服服的就变瘦!

来源:钱柜777原创文章2017-01-07 10:44:34编辑:小丸子
【导读】:日本人最享受浸浴,可以纾疲劳之余,更可以有瘦身之效?原来只要坚守333泡澡减肥法,简单的3个步骤再加按摩,瘦身功效便更事半功倍!
钱柜777原创文章 禁止转载 掌握333泡澡减肥法 舒舒服服的就变瘦! 怎样泡澡减肥   日本人最享受浸浴,可以纾疲劳之余,更可以有瘦身之效?原来只要坚守「3 3 3 入浴法」,简单的3个步骤再加按摩,瘦身功效便更事半功倍! 掌握333泡澡减肥法 舒舒服服的就变瘦! 怎样泡澡减肥   日本人的「3 3 3 入浴法」   按以下3个浸浴法,浸一次可以消耗 300卡路里,等于行路走约一个钟或者相等于跑步6公里! 掌握333泡澡减肥法 舒舒服服的就变瘦! 怎样泡澡减肥   第一步:   将身体泡进大约 41~42℃,不是半身而是要浸到肩膀及颈的位置, 先浸浸热水可以加速血液循环,同时减轻身体的压力。 掌握333泡澡减肥法 舒舒服服的就变瘦! 怎样泡澡减肥   第二步:   先浸3分钟后,离开浴缸3分钟,再入到浴缸浸多3分钟。 掌握333泡澡减肥法 舒舒服服的就变瘦! 怎样泡澡减肥   第三步:   先浸热水3分钟,离开浴缸的3分钟可以用来洗头;然后再浸热水3分钟,再离开浴缸的3分钟可以用来洗身;最后一次浸热水3分钟,浸完便可洗洗脸,前后浸了3个3分钟,亦同时完成了洗头、洗身及洗脸!或是利用离开浴缸的3分钟来做些按摩,趁身体暖和时做按摩是可以令放松效果加倍~ 掌握333泡澡减肥法 舒舒服服的就变瘦! 怎样泡澡减肥   浸浴小贴士:   (1) 多喝水   和运动一样,浸浴也会因为热而出汗,必需要适量补充水分,浸浴前喝一些水会更容易出汗。浸浴后不要喝冻饮料,身体热呼呼时要避免饮低温饮品。   (2) 疲累时请不要浸浴   疲累时如使用「3 3 3 入浴法」会很容易出现头晕情况! 掌握333泡澡减肥法 舒舒服服的就变瘦! 怎样泡澡减肥   (3) 睡觉前2个钟完成入浴法   如果睡前才进行「3 3 3 入浴法」,身体虽然暖暖的,但会令神经活跃而无法熟睡,所以最理想是睡觉前2个钟完成入浴法,给自己多一点放松休息的时间才会睡得好。   (4) 控制水温度   浸浴水太热或浸太长时间,并不会增加效果,太热的温度对身体会产生负担,而水一定要浸到肩膀才算好。   浸浴除了有助消耗卡路里,更可以改善手脚冰冷,纾缓全身疲倦感,人放轻松自然可减少失眠情况!

相关阅读

精彩图片推荐

  1. 腹部拔罐会影响月经吗 腹部拔罐的好处和坏处 腹部拔罐会影响月经吗 腹部拔罐的好处和坏处
  2. 腹部拔罐可以减肥吗  腹部拔罐位置示意图 腹部拔罐可以减肥吗 腹部拔罐位置示意图
  3. 揪痧有什么好处 揪痧对身体有哪些好处 揪痧有什么好处 揪痧对身体有哪些好处
  4. 揪痧可以洗澡吗 揪痧有什么副作用 揪痧可以洗澡吗 揪痧有什么副作用
  5. 刮痧刮腿的好处和坏处 刮痧瘦腿的正确方法图解 刮痧刮腿的好处和坏处 刮痧瘦腿的正确方法图解
  6. 刮痧瘦腿真的有效吗 刮痧瘦腿多久见效 刮痧瘦腿真的有效吗 刮痧瘦腿多久见效
  7. 刮痧瘦腿可以天天刮吗 刮痧瘦腿多久刮一次 刮痧瘦腿可以天天刮吗 刮痧瘦腿多久刮一次
  8. 刮痧瘦腿用什么精油 瘦腿精油哪个牌子好 刮痧瘦腿用什么精油 瘦腿精油哪个牌子好
钱柜777