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钱柜777首页>美体>局部瘦身>美腿>不想春天变象腿?!就用这三招瘦腿术过冬吧!

不想春天变象腿?!就用这三招瘦腿术过冬吧!

来源:钱柜777原创文章2016-11-24 13:32:34编辑:小丸子
【导读】:吃的多,动的少,冬天真的是太容易长肉了!这可怎么办啊?先别急,今天钱柜777小编给大家找来了专业健身教练,教大家一起健身,甩走肉肉没商量!
钱柜777原创文章 禁止转载 不想春天变象腿?!就用这三招瘦腿术过冬吧! 怎么瘦腿   word妈,吃的多,动的少,冬天真的是太容易长肉了!这可怎么办啊,照这样下去,不用等到夏天,春天就能体重爆表!先别急,今天钱柜777小编给大家找来了专业健身教练,教大家一起健身,甩走肉肉没商量! 不想春天变象腿?!就用这三招瘦腿术过冬吧! 怎么瘦腿   健身教练给出的建议是每周运动3次,每次运动的时候,一组做20下,重复做3组。中间休息30到60秒左右。 不想春天变象腿?!就用这三招瘦腿术过冬吧! 怎么瘦腿   第一个动作 双人深蹲   双肩与肩同宽 不想春天变象腿?!就用这三招瘦腿术过冬吧! 怎么瘦腿   向下蹲的时候,膝盖不超过脚尖 不想春天变象腿?!就用这三招瘦腿术过冬吧! 怎么瘦腿 不想春天变象腿?!就用这三招瘦腿术过冬吧! 怎么瘦腿   来看看侧面,这个角度更可以看出有没有超过脚尖 不想春天变象腿?!就用这三招瘦腿术过冬吧! 怎么瘦腿   两人背靠背,给彼此支撑力 不想春天变象腿?!就用这三招瘦腿术过冬吧! 怎么瘦腿   两个人同时向下深蹲 不想春天变象腿?!就用这三招瘦腿术过冬吧! 怎么瘦腿   背部保持挺直的姿态 不想春天变象腿?!就用这三招瘦腿术过冬吧! 怎么瘦腿   最后在蹲这个姿势停一下,维持蹲姿力气互相给予。
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