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运动+按摩瘦腿 粗腿立瘦两圈

来源:钱柜7772015-11-04 13:13:39编辑:小丸子
【导读】:腿粗肌肉多太影响身材了,谁不想拥有一双纤细笔直的美腿呢?怎么瘦腿最快最有效呢?下面来看看运动和按摩瘦腿结合的方法吧。

运动+按摩瘦腿 粗腿立瘦两圈
  一、瘦腿操   瘦腿操-马步操   Step1、两腿张开,双脚间的步幅稍大于肩宽,上身挺直,收腹挺胸,两肩放下,双手叉腰。   Step2、左右膝盖向两侧弯下,臀部垂直下沉半蹲,大腿与小腿成90度。   Step3、保持大小腿与上身的姿势与平衡,两脚踮起,脚跟离地5秒,重复5次。
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